8 dicas para aprender a falar em público

Dominar as técnicas de um bom discurso nos ajuda a vender nossas idéias e passar uma imagem sólida de competência e profissionalismo.

Sendo justo ou não, seu grau de expertize será julgado de acordo com a desenvoltura com que apresenta seus produtos ou serviços. Antes de iniciar uma apresentação de vendas, uma palestra ou até mesmo um discurso político, analise cuidadosamente:

1. Sua introdução

Os primeiros 30 segundos de qualquer apresentação são absolutamente vitais para conquistar o interesse e a simpatia da platéia. A abertura da palestra deve focar não somente o assunto-tema, mas você próprio (afinal, quem é este palestrante?) e os interesses do público.

2. Conteúdo

Um erro bastante comum em apresentações é metralhar os ouvintes com informações, como se fosse seu dever debulhar 20 anos de experiência em estatísticas durante 45 minutos.

Bombardear a platéia com informações é o meio mais eficaz de ser esquecido em meia hora.

Informação demais anestesia o público, pois para eles é difícil selecionar o que é importante ou não. Trabalhe de forma resumida e esquemática: selecione 3 pontos realmente importantes, que possam servir de alicerce para informações adicionais, defina claramente os conceitos, exemplifique, conte histórias.

Além de oferecer um conteúdo mais coeso e fácil de ser lembrado, oferece aos seus ouvintes o suficiente para que pesquisem mais, se tiverem interesse, ou até mesmo para que o convidem para uma nova palestra, para aprofundar o tema.

3. Autenticidade

Pense nas palestras ou discursos de que mais gostou, e perceberá os oradores não se esconderam atrás de palavras prontas, ao contrário, mantiveram a guarda baixa, improvisaram, foram eles mesmos o tempo todo.
Se você quer ser convincente e motivador, exponha-se. Se quer ganhar dinheiro como orador, seja autêntico.

4. Humor

Divirta as pessoas, e divirta-se também. Um discurso bem humorado, pontuado com tópicos ilustrativos e curiosos passará rápido (a platéia ficará querendo mais), flui melhor e será lembrado no futuro, pois as pessoas tendem a recordar melhor dos conceitos se eles estiverem relacionados com uma boa história, especialmente com um final engraçado.

5. Atenção

Ok, talvez o seu tema não seja tão engraçado ou empolgante, ou falou rápido e monotonamente por tempo demais, e a platéia está entediada. O que fazer?

Uma pausa – conclua alguma frase forte, de efeito, e faça uma pausa significativa, dê espaço para que a platéia perceba que o discurso foi cortado e há algo que elas devem concluir. Da mesma forma, inicie alguma frase provocativa e pare antes de uma palavra importante: e… deixe que eles tentem completar. O público sai da posição passiva e é estimulado a pensar também. Mudar o tom da voz - Longos discursos em um só servem apenas para curar insônia. Varie o ritmo e a velocidade do seu discurso, valorize os conceitos cruciais e mude o volume da voz (às vezes uma idéia sussurrada vale muito mais que um grito). Use Gestos – Use sua linguagem corporal para valorizar e ampliar o significado das suas palavras. Caminhe e use o espaço do palco, mude o microfone de uma mão para outra, arregale os olhos, faça caretas se necessário.

Quanto mais pontuar seu discurso com pausas intencionais, variações de volume e ritmo e linguagem corporal, mais rico e envolvente ele será, afinal, as palavras em si contém apenas uma parte da mensagem.

6. Confiança

É normal se sentir nervoso antes de falar em público, mas nunca se deve confessar isso à platéia, logo de início. Soa como um pedido antecipado de desculpas.

E sua audiência não está sentada no auditório para ouvir excusas, está lá para aprender, para ser conquistada, para se divertir, para receber conteúdo de um palestrante confiante e seguro de si.

Se não está confiante, entre no palco atuando como se estivesse. Se se sentir nervoso durante a apresentação, não fale mais rápido para acabar logo. Ao contrário, valorize, faça pausas, e não caia na tentação de contar uma piada para quebrar o gelo, ao menos que haja um contexto e a piada seja realmente infalível.

Não há nada pior para destruir uma apresentação que uma piada sem graça, fora de contexto, contada por um orador vacilante.

7. Preparação

Quer pisar confiante no palco? Prepare-se.

Quanto mais preparado estiver para discorrer sobre um assunto, mais se sentirá à vontade e confiante diante da platéia.

Organize seu discurso tópico a tópico; Escreva sobre o assunto, selecionando as palavras mais adequadas para cada tema; Organize os tópicos de modo a criar expectativas na sua platéia; Procure histórias para enriquecer o conteúdo, algo para que as pessoas possam lembrar e comentar depois; Prepare seu background com atenção: uma boa apresentação de powerpoint pode ajudar (em muito) a conduzir a palestra, com recursos adicionais como imagens e vídeo.

8. Fechamento

Quando um filme ótimo tem um final sem graça, a impressão que se têm depois de horas é de que todo o filme foi meio sem graça também. O final da apresentação, junto com os primeiros 30 segundos, é o momento mais importante. É com o impacto do final que as pessoas sairão da platéia e comentarão a respeito.

Se fez uma promessa no início da palestra, crie o suspense e cumpra o prometido. Encontre alguma grande história que resuma sua mensagem final, que seja envolvente e engraçada, que relaxe as pessoas.

Como você pode ver, há muito mais em uma apresentação que apenas exibir sua expertise. Como você comunica sua mensagem determina o seu grau de sucesso.

8 estratégias para turbinar sua atividade cerebral

Expandir nosso poder mental aumenta nossas chances de sucesso em qualquer campo competitivo. Assim como nossa musculatura, nosso cérebro pode se tornar mais ágil e responsivo com algumas práticas simples:

1. Exercício Físico
Rotinas freqüentes de exercícios físicos dilatam canais sanguíneos e aumentam o fluxo de nutrientes para as células cerebrais. Exercícios também ajudam a eliminar toxinas que inibem a absorção de oxigênio e outros compostos importantes para nossa fábrica de idéias.

2. Exercícios Mentais
Concentração e criatividade se tornam mais afiadas na medida em que se aprende a manter o foco e afastar distrações, observando e interrompendo o ruído mental. Na medida em que se identifica quais são os fatores que sutilmente nos distraem, é possível agir proativamente, seja resolvendo o problema, seja voltando intencionalmente sua atenção ao seu trabalho. Aprenda meditação.

3. Tenha um café da manhã consistente
Comece o dia com um bom café da manhã: pular a primeira refeição do dia afeta diretamente sua performance mental, reduzindo seu grau de atenção e produtividade.
Dê preferência a frutas e sucos naturais, e durante o dia complemente com saladas de folhas verdes; isso ajudará a desintoxicar e nutrir seu cérebro, deixando-o mais ágil e prevenindo problemas graves de longo prazo, como radicais livres.

4. Tome mais água
A primeira necessidade crucial das células cerebrais é a hidratação; a falta de água, mesmo em períodos curtos, reduz a interação de hormônios e diminui nosso rendimento.
Dê preferência à água pura, livre de complementos como açúcar, adoçantes e aromatizantes artificiais, gás, cafeína ou álcool. Por outro lado, chás com ervas desidratadas, sem açúcar, e chá verde, são muito bem vindos.

5. Escreva
Ao colocar no papel suas opiniões, idéias e observações, sua mente consegue definir claramente o valor de cada pensamento, nutrindo o que é realmente importante e eliminando o descartável.
Ao escrever suas idéias e definir quais são importantes e devem ter continuidade, você desenvolve e aprofunda suas próprias opiniões, tornando-se mais articulado e inteligente.

6. Pense positivamente
Uma verdade simples: seu cérebro trabalha melhor quando você se sente bem. Pensamentos e emoções positivas deixam corpo e mente relaxados e livres, prontos para a produção de novas idéias.

7. Durma o suficiente
Seus neurônios se alimentam e rejuvenescem enquanto você dorme. Longos períodos de abstinência do sono deixam sua mente nas condições de uma pessoa bêbada e, em casos extremos, de uma pessoa drogada.
Durante o sono, sua mente processa memórias, revisita e soluciona questões emocionais, desenvolve novas habilidades e resolve problemas. O número de horas necessárias de sono saudável varia de pessoa para pessoa, mas costuma variar entre 6 e 8 horas diárias.

8. Visualização criativa
Visualização criativa é uma técnica que usa o relaxamento físico e a imaginação para desenhar e fortalecer cenários mentais. Ao desenvolver o hábito de imaginar-se em novas situações, ou conquistando novas metas, você relaxa, diverte-se e se acostuma a se sentir bem enquanto atua nestes novos cenários.

Para os céticos, trata-se apenas de um exercício revigorante e desafiador, que o prepara mentamente para novos desafios; para os crédulos, você atrai energeticamente as coisas que imagina, de modo que ao visualizar criativamente uma vida melhor, você a está construindo já no mundo real.

7 Princípios básicos para iniciar uma empresa

1. Não inicie um empreendimento ao menos que seja algo que realmente ame, que desperte paixão pelo trabalho;

2. Se você já tem uma estratégia de saída, não está tão apaixonado assim pela nova idéia;

3. Contrate pessoas que você acredita que vão se sentir realizadas em trabalhar nesta empresa;

4. Boas vendas corrigem falhas na decolagem: faça sua empresa render dinheiro e os outros problemas se resolverão com mais facilidade;

5. Conheça sua competências principais e concentre seu foco em desenvolvê-las ao máximo. Ao montar sua equipe, contrate os melhores empregados que conseguir encontrar dentro destas consequências e pague o preço necessário. Em funções secundárias, pode se dar ao luxo de contratar mão de obra mais barata.

6. Máquina de café? Nem você, nem seus funcionários, nem seus clientes precisam disto agora. Capital inicial se vai como fumaça, então concentre-se em investir dinheiro estrategicamente, em pontos que gerem valor para seus clientes e diferenciais para sua marca.

7. Elimine as paredes. Em um grande escritório aberto, sem divisórias, as pessoas se mantém mais energizadas e comunicativas. Em empresas iniciantes, privacidade não é um valor primordial, produtividade e interação sim.

Como manter boa postura na frente do PC

6 DICAS

O computador invadiu nosso trabalho e nossas vidas. Como passamos ao menos 8 horas por dia na frente desta tela colorida, pequenos problemas de postura podem se tornar desvios de coluna, tendinites e afins em pouco tempo.
Assim, para chegar aos 50 sem que suas vértebras pareçam um rastro de cobra, aqui vão 6 dicas:

1. Apóie suas costas
A cadeira em que você está sentado agora tem suporte lombar? Um apoio que se encaixa na curva natural da coluna evita pressão excessiva nas vértebras e ajuda a ter uma boa postura natural.

Além disso, trabalhar com as costas bem apoiadas na cadeira evita fadiga muscular e relaxa os músculos do pescoço, evitando aquela sensação de ombros petrificados no final do dia.

2. Deixe suas pernas livres
A melhor postura para as pernas é o alinhamento natural, sem cruzá-las ou pendendo o peso do corpo para o lado. Se cruzar as pernas for um movimento inevitável, experimente variar posições para evitar pressões contínuas em apenas um lado do corpo. Se houver qualquer objeto (lixeira, especialmente) atrapalhando o movimento das pernas, livre-se dele agora.

3. Mantenha ombros e braços relaxados
Mantenha o teclado e o mouse na altura dos cotovelos, de modo que os braços tenham caimento natural, sem forçar o tríceps a manter uma posição mais elevada.
O teclado deve estar perfeitamente centralizado na sua frente, nada melhor para detonar uma coluna que uma ‘curva à esquerda’ durante todo o dia.

4. Minimize rotações e ângulos no pescoço.
A melhor posição para o pescoço é a reta, formando 90 graus com os ombros. Mesmo que sua mesa esteja entulhada de coisas, não coloque o monitor ao seu lado. Se precisa conferir documentos frequentemente, coloque o monitor um pouco mais longe, e deixe espaço para seus papéis, 30 cm devem ser suficientes.

5. Evite forçar os olhos
Além de problemas de visão, tendemos a pender para frente quando temos dificuldade em definir o que estamos enxergando, perdendo o apoio das costas. Veja se fontes excessivas de luz, como janelas sem cortina ou luminárias provocam muito brilho na tela, forçando-o inconscientemente a se inclinar para frente para enxergar com nitidez. Se não for possível cessar a fonte de luz, convença o chefe sobre as maravilhas ergonômicas das telas LCD.

6. Faça intervalos regulares
Mesmo com todos esses cuidados, os músculos ficam tensos se permanecerem tempo demais na mesma posição. Programe intervalos periódicos para se esticar um pouco, caminhar até o bebedouro, respirar. Se o seu trabalho é tão frenético que não há tempo para pausas, aproveite os telefonemas para discretamente mudar de posição e alongar as pernas.

Uma boa postura garante não só a sua saúde futura, mas a atual também. Uma postura correta deixa o corpo mais relaxado e ajuda a respirar, viver e até a trabalhar melhor.
Agora ajeite essa coluna.

Desenhando em fotos com leds

O processo não é tão complicado quanto parece, na verdade é só você ajustar o tempo da foto (obturador) e então fazer os desenhos antes que a máquina faça o click, bom, fazer é muito mais fácil que explicar. Pode parecer photoshop mas não é.